pierdu pierdu wszystko roumiem (straszny z ciebie filozof jak widzę) sprawa jest prosta - jak wiesz że masz marne wyniki siłowe to koncentrujesz się na ich poprawie i to nie myśląc o perspektywie treningu na jeden tydzień ale na wiele miesięcy naprzód układasz plan który pozwoli ci osiagnąć konkretny cel - np. brać w martwym ciągu i przysiadzie 2 [...]
[...] to iż każdy z nas wie że w długich setach pierwsze powtórzenia wykonujemy szybko, sprawnie i jakby tak lekko, a im dalej tym gorzej, wolniej i z większym wysiłkiem nam to wszystko idzie, aż dochodzimy do tego ostatniego powtórzenia w którym generujemy jedynie minimalnie wiecej siły niz potrzeba i na tym koniec Nasz set, widziany pod kątem siły [...]
[...] hmb - prosze zauwaz czy sa pewne firmy o uznanym prestizu , a ktore nie robia ani hmb ani jablczanow - dlaczego ? jestes myslacym czlowiekiem zatem wyciagnij wnioski, ni=e wszystko zloto co sie swieci ! p. Sławku dzieki za wyjasnienia, niemniej posiadam biochemie Streyera, Harpera takoz , a niestety nie znalazlem tam informacji dotyczacych [...]
Holder zgadzam się na 100%. Jestem po artroskopii barku (wszystko też zaczęło się od strzelania), po zabiegu długo odczuwałem bóle, wyraźna poprawa nastąpiła dopiero gdy zacząłem stosować produkt, o którym napisałeś, teraz nie wyobrażam sobie jego nie stosowania. Rechabilitacja przebiega u mnie pomyślnie i powolutku wracam do porządnych ciężarów i [...]
Wszystko wałkują chodzi mi w pewnym sensie o stopień jak bardzo ja wałkuja. Czy superke oddzielają od innych koksów jakieś charakterystyczne ble ble ble ? To ma być dodatek do cyklu ktory mnie wynienie ponad 600zl i nie chce zmarnować koncówki w poprawianiu definicji.Chodzi mi też o cene bo wtedy bym bez zastanowienia sie kupił deke.
[...] problem do lukfela. (mi pizze i browary tez nie szkodzą:) Ale mi zależy na tk. miesniowej a nie tłuszczowej. Czego bym nie jadł to i tak waże swoje. Jakbym nie cwiczył to wszystko idzie w rzeźbę i sziłę. O treningu i diecie co nieco wiem, ale na suplementacji sie nie znam. Tak więc proszę o wpisywanie porad (tylko tych poważnych i [...]
[...] uwadze dobrze dobraniej diecie niż rozpiską... To jest tylko taki początkowy efekt(chodzi mi o testosterony)...chodzisz bardziej zalany/napuchnięty ale po cyklu to wszystko wraca do normy. Woda nie stanowi zadnego problem - pozbyciej sie jej prosta sprawa. Ale jak na złapiesz fet nawet na propianacie to po cyklu napewno nie zejdzie. [...]
jako ze jestes edno i nie chcesz zlapac zbyt duzo tluszczu a masa miesniowa dobrze idzie to proponuje 2,5g bialka(razem z roslinnym), 3-4g wegli(zalezy od Ciebie) i reszta z tluszczy, bedzie to wtedy dieta z ktorej wiekszosc kcal pochodzi z tluszczy bo wiadomo wegle=insulina, a teraz dieta I Śniadanie Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu 200g Płatki [...]
[...] spróbować cyklu HST. W całym tamtym poście i również trochę tutaj jest jeden błąd: wszyscy chcą przekonać wszystkich naokoło, że tylko jeden sposób treningu jest dobry, a wszystko inne to badziew. Dajcie trochę na luz, tu nie o to chodzi, żeby innych obrażać, ale żeby dyskutować i przekonywać do swoich racji. Poza tym widzę, że niektórzy [...]
[...] spoko moglbym Ci za to zaplacic z 15 zl. Jesli masz zamiar opisywac jak sie robi dwutakt, to goraco polecam, ale spolecznie, bo to broszurka wyjdzie, a nie cos powaznego. To wszystko juz jest, idz do pierwszego lepszego sklepu sportowego, a jak poszukujesz powazniejszych rzeczy, to do pierwszej lepszej ksiegarni lub wydawnictwa AWFu. A tak sie [...]
olinho ale zapomniales o jednym ..o stylu walki.Nog ma to do siebie ze kazdy kto walczy z nim wypada dobrze az do momentu... kiedy go nie podda( sapp , cro cop dla przykladu)Aleks idzie na samym poczatku na wymiane i jesli Nastek przezyje te kilka pierwszych minut to moim zdaniem w tej walce moze zdarzyc sie wszystko
[...] odnośnie wyjazdu do Jastrzębia: "Na początek trzecioligowych wojaży trafił się nam bardzo atrakcyjny teren. Planowo mecz miał być rozegrany w niedzielę o 20.00, ale wszystko pokrzyżował sprzeciw mundurowych. Ostatecznie zagrano w sobotę o 18.00 (czyli bez świateł). Zaklepaliśmy sobie trzy pojazdy, jednak na miejscu zbiórki okazało się, [...]
[...] skutkow ubocznych. Jedyne zaobserwowane to problemy z wydzielaniem enzymow watroboych i cos z krwinkami-ale nie rozumiem dokladnie- pojawily sie jedynie u 2% badanych. Jesli wszystko jest takie piekne to dalczego ten srodek jest na recepte? Ja osobiscie slyszlalem juz o kilku przypadkach zawalow po tussi, nawet jednego kolesia znalem z [...]
[...] Po tym okresie, regeneracja. Jeżeli chodzi o produkty jakie masz spożywać. Musisz mieć po prostu dobrze zbilansowaną dietę. Nie można powiedzieć, że masz jeść to i to bo wszystko to ma tworzyć jedną całość. zaprawszam do działu odżywianie. Jeżeli chodzi o odżywki/ suplementy jest to tylko uzupełnienie diety. Jeżeli brakuje Ci w diecie białka, [...]
Ja nie mam do nikogo pretensji czy wy mi tak napisaliscie czy tak tlyko wkurzyło mnie to ze nie mogłes napisac tak luzno tlkyo odrazu chciałes pokazac ze ty wiesz wszystko ze jestes poprostu za***..... bo Ty to wiesz ja sie zapytałęm o cos a Ty mnie z***ałęs ze Ty tyle cwiczysz a tyle a co mnie to obchodzi ile Ty cwiczysz ja sie pytaęłm o siebie a [...]
[...] stanie użalają, jęczą i płaczą, że już nigdy więcej. Jeżeli tak to ma wyglądać, to niech będą konsekwentni i faktycznie nigdy więcej się za to nie biorą. Pić trzeba umieć i wszystko jest dla ludzi. Zawsze powtarzam, że kaca należy znieść z godnością i pokorą. Twardym trza być - nie miętkim. Myślę, że nie wyczerpałem tego tematu i stanowi on [...]
Obrotu na brzuch chyba nie doradzał Kossedowski. W narożniku Pawła było kilka osób, a osoba krzycząca o brzuchu miała inny głos od tej, która mówiła "więcej ciosów" (przypuszczam, że akurat tu był Kossedowski). To wszystko domysły. Ciekaw jestem, co powie Paweł w jakimś wywiadzie (o ile będzie).
[...] wyrost ale dobrze oddaje to co mi chodzi, mowicie o asertywnosci, nie mam 5, 10 czy nawet 15 lat, moj ojciec i moja matka znaja mnie od 21 lat, tak jak wczesniej pisalem - wszystko kwestia zaufania, rodzice mi ufaja, wiedza jak mnie wychowali i tyle, wytlumaczylem im co bire jak mieli jakies watpliwosci. gdyby po tym wszystkim ojciec [...]
[...] i zasadach. Japonia to co innego. Tam brutalność była czczona i wychwalana. To, co japońscy żołnierze wyczyniali jeszcze podczas II wojny światowej przekraczało wszystko, co działo się w tym czasie w Europie. I nikt w Japonii się temu nie dziwił. Brutalność była (i jest, tylko pod przykrywką) normą tam. Japonia to kraj, w którym [...]
bentyp wszystko tylko nie to"wskakiwania i zeskakiwania z podwyzszenia" Ażeby móc robic takie ćwiczenia wymagany jest pewiwn poziom sily MM nóg - min 2x ciezar ciała w przysiadzie. Im większa będziemy mieli siłe nóg tym lepiej będziemy mogli wykorzystać te siłę w cyklu rozciągniecie-skurcz(ćw. plyo) - mamy wieksza tolerancje na [...]
Hardgainerzy łączmy się - POMOCY !!!!!!!!
